Véronique LIEGEOIS : 10 minutes par jour pour se sentir bien grâce à la médecine chinoise

Millénaire, la médecine chinoise est fondée sur les lois de la nature et les saisons. Elle comprend la diététique, les massages, l’acupuncture, l’usage des plantes mais aussi l’activité corporelle et la méditation. Accessible à toute la famille, elle est riche de remèdes efficaces, simples à mettre en place au quotidien.
Cet ouvrage vous propose de nombreux conseils santé basés sur la médecine chinoise, qu’il s’agisse de soigner les petits maux du quotidien (troubles digestifs, rhumes…), de garder un bon mental, de se détoxifier, de retrouver la ligne ou tout simplement de rester en pleine forme. Car la médecine chinoise n’est pas qu’un ensemble de remèdes, elle agit en premier lieu au niveau préventif, pour booster votre tonus tout au long de l’année.
Chaque jour, découvrez un geste santé à la chinoise :
Un aliment ou une règle diététique utile
Une plante et ses bienfaits
Un automassage
Un exercice de méditation ou de respiration
Un exercice de qi gong, gymnastique chinoise de santé
Suivez pas à pas nos conseils pour entrer dans le monde de la médecine chinoise et rester longtemps en pleine santé.

 

Il aurait dû s'intituler "1 an de programmes hebdomadaires pour pratiquer la médecine chinoise et ce qui s'y rattache".

En premier lieu, nous trouvons une présentation rapide de la médecine chinoise et ses grands principes, voire un peu d'histoire. On apprend même qu'on a retrouvé des aiguilles d'acupuncture... en pierre. J'aime mieux ne pas y penser.

Puis, pour chacune des 52 semaines de l'année, il y a un court résumé, ainsi que, par jour :

- le lundi : une citation à méditer ;

- le mardi : une suggestion de diététique ;

- le mercredi : une plante ;

- le jeudi : un automassage ; 

- le vendredi : méditation et respiration ;

- le samedi et le dimanche : des exercices de qi gong (il n'y a pas de dessin ou de photo, mais les mouvements sont bien expliqués).

Ces semaines sont organisées selon des thèmes précis (se détoxifier, retrouver son énergie, mincir, avoir un bon mental, agir sur les petits maux du quotidien).

A la fin : un glossaire.

Le tout est assez léger, ce n'est pas une somme sur la question, mais pour ceux qui désirent apprendre et changer du hygge, nunchi ou autre, c'est un joli petit livre qui détend rien qu'à le feuilleter : jolie couverture, jolies illustrations, couleurs apaisantes et des suggestions toutes douces pour modifier son quotidien - en mieux.